Моя жена принимала https://zapora.net/dyuspatalin-pri-zaporah/ дюспаталин отзывы почитайте. Причем, это не слабительное, но отлично решает проблему с запором. А так, сначала врач тоже советовала кефирчики пить и гулять на свежем воздухе, но увы, не помогало, а долго все держать в себе тоже нельзя.