Поиск Поиск
Главная  Новости  Форум  Конкурсы  Полезняшки  Статьи  Ссылки  Ноты   Рисунки   Игры 
/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Распечатать  Ответить 
Как похудеть и можно похудеть без спорта?

09.08.24 10:49
Flanelna

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 20.12.20
Сообщений: 141



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 302 / 306 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 302 / 306 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 21 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 21 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
За последние два года на фоне стресса и переживаний я незаметно набрала лишние 10 кг. Теперь хочу вернуть свой прежний вес, но не знаю, с чего начать. Буду благодарна за рекомендации по программе питания или диете. Также интересует, можно ли худеть без занятий спортом? Я не слишком физически подготовлена и редко занималась спортом. И если нет, то подскажите, какие фитнес-центры в Реутове заслуживают внимания?
Профайл

09.08.24 10:59
Lindaula

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 16.11.20
Сообщений: 132



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 309 / 310 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 309 / 310 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 12 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 12 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
В первую очередь, я бы советовала не бросаться в диеты с головой, а начать с небольших изменений в питании. Уберите из рациона сладкое, фастфуд, добавьте больше овощей и белка. Что касается спорта, да, можно худеть и без него, если контролировать питание, но лучше добавить хотя бы ходьбу или легкую зарядку, чтобы поддерживать тонус мышц
Профайл

09.08.24 11:04
ZarunaLipska

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 12.12.20
Сообщений: 134



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 306 / 307 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 306 / 307 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 14 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 14 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
Похудеть можно и без спорта, хотя процесс будет медленнее. Главное это дефицит калорий. Я бы рекомендовала начать с подсчета калорий и обратить внимание на белок, он хорошо насыщает и помогает сохранить мышечную массу при похудении.
Профайл

09.08.24 11:18
Жасмин

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 06.12.20
Сообщений: 140



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 304 / 308 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 304 / 308 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 20 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 20 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
Худеть без спорта сложно, но возможно. Однако лучше всё-таки добавить хоть какую-то активность. Например, йога или пилатес отлично подойдут для начала - они не так интенсивны, но помогают разогнать метаболизм и привести тело в тонус. Что касается питания, попробуйте дробное питание, это реально помогает контролировать аппетит и поддерживать уровень сахара в крови. Если ищете фитнес-центр в Реутове, советую обратить внимание на DDX Fitness https://www.ddxfitness.ru/. У них хороший выбор программ для новичков, которые помогут плавно влиться в тренировочный процесс.
Профайл

18.09.24 19:53
SlavaMa

Пока еще застенчивый


 
Регистрация: 23.03.20
Сообщений: 18



 Уровень: 2
Многословность 32 / 32 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 32 / 32 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 247 / 249 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 247 / 249 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 8 / 8 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 8 / 8 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
Хочу поделиться своим положительным отзывом о данном сайте о диетах. Пробовала много разных диет и, к сожалению, не получила желаемых результатов. После родов я значительно набрала вес и чувствовала себя отчаянно. Попробовала различные таблетки и чаи для похудения, но ничего не сработало. Тогда одна из моих подруг порекомендовала мне этот уникальный проект. Я сразу заказала диету и начала следовать ее рекомендациям. И что же? Через месяц я смогла сбросить 10 кг веса! Я была поражена результатами. Огромное спасибо этому проекту за невероятную диету! Я уверена, что это может быть полезным для кого-то из вас! Если вам интересно, вы можете заказать свою диету по ссылке: https://длядевушек.рф
Профайл
Распечатать  Ответить 
Похожие темы
ТемаОтветыАвторПросмотрыОбновление
  Где можно подешевле отель снять на сутки?0аntipovolski27 21.09.24 02:07

От аntipovolski
  Сколько сейчас стоят примерно алюминиевые окна?0аntipovolski42 21.09.24 01:14

От аntipovolski
  Лучшие маги46Yurii928344 21.09.24 00:50

От Гость
  где заказать независимую строительную экспертизу?1Kr1stya80 21.09.24 00:10

От J3nka
  Re: Какие расценки на опоры освещения в Питере?2Гость110 20.09.24 23:29

От Застенчивая

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 35 , на этом форуме:
Всего пользователей: 35 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
35 Анонимные пользователи:
0 Зарегистрированные пользователи:

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.
© "Дети Сети...", 2006-2008.
При использовании материалов портала прямая ссылка на портал "Дети сети..." обязательна.
Если указан автор материала, то его упоминание при перепечатке обязательно.

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru