Поиск Поиск
Главная  Новости  Форум  Конкурсы  Полезняшки  Статьи  Ссылки  Ноты   Рисунки   Игры 
/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Распечатать  Ответить 
Как похудеть и можно похудеть без спорта?

09.08.24 10:49
Flanelna

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 20.12.20
Сообщений: 137

На сайте!

 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 304 / 305 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 304 / 305 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 17 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 17 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
За последние два года на фоне стресса и переживаний я незаметно набрала лишние 10 кг. Теперь хочу вернуть свой прежний вес, но не знаю, с чего начать. Буду благодарна за рекомендации по программе питания или диете. Также интересует, можно ли худеть без занятий спортом? Я не слишком физически подготовлена и редко занималась спортом. И если нет, то подскажите, какие фитнес-центры в Реутове заслуживают внимания?
Профайл

09.08.24 10:59
Lindaula

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 16.11.20
Сообщений: 131



 Уровень: 10
Многословность 0 / 243 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 243 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 310 / 310 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 310 / 310 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 11 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 11 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
В первую очередь, я бы советовала не бросаться в диеты с головой, а начать с небольших изменений в питании. Уберите из рациона сладкое, фастфуд, добавьте больше овощей и белка. Что касается спорта, да, можно худеть и без него, если контролировать питание, но лучше добавить хотя бы ходьбу или легкую зарядку, чтобы поддерживать тонус мышц
Профайл

09.08.24 11:04
ZarunaLipska

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 12.12.20
Сообщений: 133



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 305 / 306 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 305 / 306 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 13 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 13 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
Похудеть можно и без спорта, хотя процесс будет медленнее. Главное это дефицит калорий. Я бы рекомендовала начать с подсчета калорий и обратить внимание на белок, он хорошо насыщает и помогает сохранить мышечную массу при похудении.
Профайл

09.08.24 11:18
Жасмин

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 06.12.20
Сообщений: 137



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 305 / 307 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 305 / 307 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 17 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 17 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Как похудеть и можно похудеть без спорта?
Ответить
Худеть без спорта сложно, но возможно. Однако лучше всё-таки добавить хоть какую-то активность. Например, йога или пилатес отлично подойдут для начала - они не так интенсивны, но помогают разогнать метаболизм и привести тело в тонус. Что касается питания, попробуйте дробное питание, это реально помогает контролировать аппетит и поддерживать уровень сахара в крови. Если ищете фитнес-центр в Реутове, советую обратить внимание на DDX Fitness https://www.ddxfitness.ru/. У них хороший выбор программ для новичков, которые помогут плавно влиться в тренировочный процесс.
Профайл
Распечатать  Ответить 
Похожие темы
ТемаОтветыАвторПросмотрыОбновление
  Выбор шкафа купе0Жасмин16 16.09.24 21:50

От Жасмин
  какие актуальные бонусы предлагают букмекерские конторы в 202Kr1stya399 16.09.24 21:29

От bidraha
  Re: Какие подгузники выбрать3МамаВанюши322 16.09.24 21:18

От frolistaya
  Нужна наркология в Москве3VeraDaimond73 16.09.24 20:28

От Wanda
  Для прокладки кабелей на объекте нужны перфорированные лотки0FowKun47 16.09.24 20:01

От FowKun

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 143 , на этом форуме:
Всего пользователей: 143 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
141 Анонимные пользователи:
2 Зарегистрированные пользователи: Flanelna Жасмин

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.
© "Дети Сети...", 2006-2008.
При использовании материалов портала прямая ссылка на портал "Дети сети..." обязательна.
Если указан автор материала, то его упоминание при перепечатке обязательно.

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru