 Список форумов
Обо всём
 Депрессия |
 09.03.12 15:18 |
|
| Депрессия |
 |
Осень - не единственный фактор, способствующий развитию хандры. Так, по подсчетам американских и британских ученых, самый опасный возраст с точки зрения депрессивного состояния - 44 года. Их исследование показало, что именно в этом возрасте депрессия обостряется вне зависимости от пола, семейного положения или уровня дохода.
Кроме того, в группе риска находятся представители некоторых профессий. В частности, сотрудники управления наркологических и психиатрических служб США выяснили, что депрессия чаще всего бывает у нянь и сиделок, поваров и официантов и работников социальной сферы и здравоохранения. Менее всего депрессиям подвержены, по их данным, архитекторы, инженеры и ученые.
Проявляться депрессия может с разными степенями интенсивности: от легкого чувства беспокойства до полной неспособности к действию.
В тяжелых случаях, разумеется, лучше обратиться к врачу, а с легкими ее проявлениями можно справиться и самостоятельно.Основные правила просты и всем известны. Это, например, здоровый образ жизни, в том числе регулярные занятия спортом. Это могут быть либо расслабляющая йога, либо воодушевляющие латинские танцы, либо дающие выход негативным эмоциям и напряжению агрессивные игры и единоборства. Полезны даже простые прогулки на ночь в течение хотя 15 минут, а также небольшая утренняя зарядка и контрастный душ. Ну и конечно не стоит забывать о витаминах. После многих перепробований я нашел оптимальное средство ЭЛТОН-П. Почему оптимальное, потому что оно на основе природного сырья-пчелиной обножки и элеутерококка . Пчелиная обножка это природная кладовая всех витаминов, минералов и аминокислот, ферментов в биологически усваиваемой форме. Вот именно этот тандем и успешно борется с депрессией и усталостью.
В нелегкие периоды жизни полноценный сон особенно важен, ведь недостаток сна и сам по себе способен вывести человека из равновесия. Норма сна для современного человека среднего возраста - 8 часов, пожилым достаточно 6 часов сна. Подростки должны спать 10 часов в сутки, такая же норма сна требуется и маленьким детям. Некоторые психологи считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более склонны к депрессии, чем мужчины.
Кроме того, не следует недооценивать важность питания. Человеку, испытывающему стресс, не следует сидеть на низкокалорийной диете. Зато ему "прописаны" свежие овощи и фрукты (около 400 г ежедневно). |
| |
|
|
19.03.12 18:40 |
|
| Re: Депрессия |
| |
| ребята помогите установить файл shift 2 dll .. вот здесь описание http://sigarets-e.ru...t-2-dll ....... что то никак установить не могу .. |
| |
|
| Похожие темы |
 |
|
 Депрессия | | Ответы: 1 Просмотры: 368 | | Автор: Гость | Обновление: 10.04.24 10:51
От |
|
 Депрессия | | Ответы: 28 Просмотры: 24465 | | Автор: | Обновление: 02.06.23 08:05
От Ksusa |
|
| Депрессия | | Ответы: 3 Просмотры: 1179 | | Автор: | Обновление: 21.02.19 16:33
От |
|
|
Пользователи на форуме:Пользователи на форуме:: 210 , на этом форуме:
 | Всего пользователей: 210 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
210 Анонимные пользователи:
0 Зарегистрированные пользователи: | |
ПраваВы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
| Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.
|
|
|
|
224: Гости
Распечатать
Письмо другу
Новые первыми
Старые первыми
Дерево
4 
6526