Гость :
|
09.03.12 15:18 |
 Осень - не единственный фактор, способствующий развитию хандры. Так, по подсчетам американских и британских ученых, самый опасный возраст с точки зрения депрессивного состояния - 44 года. Их исследование показало, что именно в этом возрасте депрессия обостряется вне зависимости от пола, семейного положения или уровня дохода.
Кроме того, в группе риска находятся представители некоторых профессий. В частности, сотрудники управления наркологических и психиатрических служб США выяснили, что депрессия чаще всего бывает у нянь и сиделок, поваров и официантов и работников социальной сферы и здравоохранения. Менее всего депрессиям подвержены, по их данным, архитекторы, инженеры и ученые.
Проявляться депрессия может с разными степенями интенсивности: от легкого чувства беспокойства до полной неспособности к действию.
В тяжелых случаях, разумеется, лучше обратиться к врачу, а с легкими ее проявлениями можно справиться и самостоятельно.Основные правила просты и всем известны. Это, например, здоровый образ жизни, в том числе регулярные занятия спортом. Это могут быть либо расслабляющая йога, либо воодушевляющие латинские танцы, либо дающие выход негативным эмоциям и напряжению агрессивные игры и единоборства. Полезны даже простые прогулки на ночь в течение хотя 15 минут, а также небольшая утренняя зарядка и контрастный душ. Ну и конечно не стоит забывать о витаминах. После многих перепробований я нашел оптимальное средство ЭЛТОН-П. Почему оптимальное, потому что оно на основе природного сырья-пчелиной обножки и элеутерококка . Пчелиная обножка это природная кладовая всех витаминов, минералов и аминокислот, ферментов в биологически усваиваемой форме. Вот именно этот тандем и успешно борется с депрессией и усталостью.
В нелегкие периоды жизни полноценный сон особенно важен, ведь недостаток сна и сам по себе способен вывести человека из равновесия. Норма сна для современного человека среднего возраста - 8 часов, пожилым достаточно 6 часов сна. Подростки должны спать 10 часов в сутки, такая же норма сна требуется и маленьким детям. Некоторые психологи считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более склонны к депрессии, чем мужчины.
Кроме того, не следует недооценивать важность питания. Человеку, испытывающему стресс, не следует сидеть на низкокалорийной диете. Зато ему "прописаны" свежие овощи и фрукты (около 400 г ежедневно). | |
|
marina55 : |
24.11.16 13:13 |
|
Согласна, что причин для депрессии сотни.Витамины - это конечно хорошо, ео вот если всё таки как пишет автор вам 44 , а допустим детей не, то витамины будут как вспомогательное средство, а главным помощником в решении этой проблемы реально могут стать современные технологии. Суть: они позволяют сегодня совершать настоящие чудеса. Так, например, длительное воздействие низких температур оказывает на живые организмы не самый благоприятный эффект. Однако, специально разработанная криоконсервация http://donorskaia-sp...ov.html позволяет замораживать и размораживать клетки без потери их функциональности. | |
|