Для похудения надо перед едой съедать немного конопляных семян, в них много клетчатки, которая хорошо утоляет аппетит и очищает кишечник, семена можно выращивать дома, вот здесь https://jahforum.org/ об этом можно узнать подробнее, можно и покупать, но это дороже.