Сидячая работа это вред для нашего здоровья. Это уже доказано не одним доктором. Ранее , если помните , была даже производственная гимнастика. Сейчас такого нет. Нужно самим устраивать. А массаж еще никому не повредил. Если нет возможности "ожить" мышцы – пройтись в течениидня, сделать физупражнения – тогда да, массажер взбодрит ваши мышцы.
Я не думаю, что массажер вам хорошо поможет, притом на спине. Как вы планируете его делать себе? Лучше уж найдите массажиста и пройдите курс или обяжите кого-то из членов семьи делать вам массаж массажером. А еще советую приобрести систему для обогащения в квартире воздуха кислородом https://www.beauty-shop.ru/brands/atmung/#section-description что поможет вам быстрее восстанавливаться после рабочего дня, иметь спокойный сон, что способствует хорошему настроению.