Муж скептически относится к любым диетам, но я убедила его прочитать план из статьи https://www.fitnessh...kg.html . Его зацепило, что там нет волшебных таблеток, а есть четкая дорожная карта по месяцам. Заказал себе шагомер и начал с малого. В статье он нашел ответы на все свои вопросы про БЖУ и силовые тренировки, теперь вместе двигаемся к цели без вреда для здоровья.