Дети сети...: Как похудеть?

Форум : Обо всём

Название : Как похудеть?

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=65559&forum=13

Ликаста :

12.03.24 12:48

Девочки, привет вам из Питера! Кто сейчас на похудении, поделитесь проверенными диетами? Я очень сильно набрала вес за последние полгода. Был очень проблемный развод с мужем, заедала стресс. А теперь посмотрела на себя в зеркало и у меня просто депрессия. В зал идти стесняюсь, не люблю когда на тебя все смотрят

JassyPlay :

12.03.24 12:53

Если у вас есть привычка постоянно заедать стресс, то это уже расстройство пищевого поведения. Вам бы с психологом пообщаться, думаю, это вам помогло бы выйти из той депрессии, о которой вы говорите. Могу вам даже посоветовать хорошего врача, Марина Рункова, она как раз занимается вопросами РПП. И она дает онлайн консультации https://marina-runkova.ru/rpp/

Татка :

12.03.24 12:57

А я наоборот, когда много переживаю, волнуюсь, то не могу есть, кусок в горло не лезет. От нервов худею сразу, и для меня это проблема, потому что проблем с лищним весом и так нет. Наоборот стараюсь немного даже набрать пару килограмов

Lyli :

12.03.24 13:02

Вам нужно переключить свое внимание на что-то. Вам не нравится как вы выглядите - займитесь собой, займитесь спортом. По себе знаю, что когда я тренируюсь, то мне уже не хочется даже смотреть в сторону вредностей, я сразу стараюсь питаться правильно. Не хотите идти в зал - возьмите напрокат тренажер для дома. Я взяла себе здесь в аренду беговую дорожку недорого https://nuzhdichki.ru/cat/begovye-dorozhki/, занимаюсь на ней регулярно. Поищите рецепты ПП, начните готовить правильную пищу. Вы сами не заметите как вас это все увлечет и вы начнете быстро сбрасывать вес

KatyaLis :

01.04.24 12:32

На самом деле необязательно идти в зал, начните просто больше двигаться. Сейчас уже потеплело, можно по утрам пробежки делать, или просто начните больше ходить пешком. И нужно убрать быстрые углеводы и все вредности из питания.

Ленуся :

01.04.24 12:38

Согласна, я читала где-то, что нужно в сутки проходить не меньше 10 тысяч шагов. Поэтому больше двигайтесь. И нужно правильно питаться. Если самой сложно высчитывать калории и продумывать меню на каждый день, то можно просто воспользоваться доставкой готовой еды. Такой, как Ем Диета, вот здесь можете посмотреть программу питания https://emdiet.ru/plan/. Там даже десерты есть

ptenchik :	28.04.24 19:55
Девочки, а кто-нибудь знает насколько калорийны ягоды? Я сижу на диете, но очень жду сезона клубники. Она же не очень калорийная? Успокойте меня.

Ямама :

28.04.24 21:28

Депрессия напрямую влияет на состояние организма и вес соответственно. Сначала нужно улучшить ментальное здоровье, а потом приниматься за физическое, а уж потом - за нормализацию веса. Первое - обратитесь к психологу, хотя бы онлайн. Это мой вам совет.

Vlasta :

29.04.24 11:56

ptenchik, не переживай, ягоды - это одни из самых лучших продуктов для тех, кто следит за фигурой. Вообще, если интересует, сколько калорий в ягодах, зайди на сайт https://food-zdorov.ru/produkty/kaloriynost-produktov там много полезной информации по здоровому питанию. Я тоже люблю клубнику и с нетерпением жду начала сезона.