Поиск Поиск
Главная  Новости  Форум  Конкурсы  Полезняшки  Статьи  Ссылки  Ноты   Рисунки   Игры 
/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
Распечатать  Ответить 
Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?

18.08.24 15:52
Flanelna

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 20.12.20
Сообщений: 154



 Уровень: 11
Многословность 0 / 288 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 288 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 334 / 334 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 334 / 334 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 12 / 25 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 12 / 25 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
Ответить
Я поставила перед собой цель похудеть на 10 кг за полгода и хотела бы узнать, насколько это реалистично. Если у вас есть опыт в снижении веса, поделитесь, пожалуйста, с чего начать и какие методы работают. Поделитесь, пожалуйста, рекомендациями по программам питания, диетам и тренировкам, чтобы достичь цели и удержать результат. Также интересует мнение о спортивных клубах в Реутове.
Профайл

18.08.24 16:02
ZarunaLipska

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 12.12.20
Сообщений: 142



 Уровень: 10
Многословность 0 / 245 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 245 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 315 / 315 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 315 / 315 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 22 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 22 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
Ответить
Я думаю, что похудеть на 10 кг за полгода вполне реально, если соблюдать режим питания и регулярно заниматься спортом. Я сама похудела на 7 кг за 3 месяца, правильно питаясь и ходила в спортзал 3-4 раза в неделю, но сейчас почему-то вес застыл. Главное не перегружать себя и не ожидать быстрых результатов.
Профайл

18.08.24 16:08
Lindaula

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 16.11.20
Сообщений: 144



 Уровень: 11
Многословность 0 / 287 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 287 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 339 / 339 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 339 / 339 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 2 / 25 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 2 / 25 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
Ответить
Похудение это довольно сложный процесс и как по мне, лучше всего начинать с маленьких шагов и постепенно увеличивать нагрузку. Например, начните с того, что исключите из своего рациона сладкое и мучное, начните считать калории и возьмите за правило нахаживать 14 тыс шагов ежедневно. А потом составьте план питания, с учетом кбжу и калорий и начните тренироваться, можете это делать дома или если не хватает мотивации, то запишитесь в фитнес клуб, в Реутове например, вот этот отличный клуб https://www.ddxfitness.ru/

[ Редактировано Lindaula в 18.08.24 13:10 ]
Профайл

18.08.24 16:17
Жасмин

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 06.12.20
Сообщений: 151



 Уровень: 11
Многословность 0 / 287 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 287 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 336 / 336 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 336 / 336 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 9 / 25 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 9 / 25 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
Ответить
Я бы посоветовала попробовать несколько разных диет, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит именно вам. Лично мне помогла низкоуглеводная диета, но я также добавила физические нагрузки, чтобы ускорить процесс. Это важно, чтобы не только терять вес, но и улучшать общий тонус тела.
Профайл

18.11.24 12:11
wylsacomchik

Младший пользователь


 
Регистрация: 14.02.21
Сообщений: 61



 Уровень: 6
Многословность 110 / 110 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 110 / 110 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 244 / 245 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 244 / 245 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 10 / 14 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 10 / 14 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
Ответить
Как бы ни были важны физические нагрузки, основным фактором, способствующим снижению веса, является питание. Для достижения оптимальных результатов необходимо грамотно сочетать кардио и силовые тренировки с правильным и сбалансированным питанием. Вот можете почитать полезные рекомендации от тренера и нутрициолога https://24na-sport.r...ici.htm которые помогут вам достичь максимальных результатов в похудении без вреда для здоровья.
Профайл Посетить веб-сайт
Распечатать  Ответить 
Похожие темы
ТемаОтветыАвторПросмотрыОбновление
  Фрезерная обработка металла 0Гость13 18.11.24 14:20

От Гость
  Re: Где можно купить китайский автомобиль?3Гость330 18.11.24 12:14

От Zekelda
  База знаний о животных и ветеринарии0serega251035 18.11.24 11:17

От serega2510
  "Триада-Импекс"- изделия из гидрофильной резины0slavniy.nicita41 18.11.24 10:32

От slavniy.nicita
  Компания Вагана Арутюняна AVA Group участвует в создании ком0SofiyaSemchuk66 18.11.24 10:26

От SofiyaSemchuk

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 70 , на этом форуме:
Всего пользователей: 70 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
70 Анонимные пользователи:
0 Зарегистрированные пользователи:

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.
© "Дети Сети...", 2006-2008.
При использовании материалов портала прямая ссылка на портал "Дети сети..." обязательна.
Если указан автор материала, то его упоминание при перепечатке обязательно.

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru