Форум : Обо всёмНазвание : Можно ли похудеть за пол года на 10 кг?
© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru
URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=68670&forum=13
|
Flanelna :
|
18.08.24 15:52 |
 Я поставила перед собой цель похудеть на 10 кг за полгода и хотела бы узнать, насколько это реалистично. Если у вас есть опыт в снижении веса, поделитесь, пожалуйста, с чего начать и какие методы работают. Поделитесь, пожалуйста, рекомендациями по программам питания, диетам и тренировкам, чтобы достичь цели и удержать результат. Также интересует мнение о спортивных клубах в Реутове. | |
|
ZarunaLipska : |
18.08.24 16:02 |
|
Я думаю, что похудеть на 10 кг за полгода вполне реально, если соблюдать режим питания и регулярно заниматься спортом. Я сама похудела на 7 кг за 3 месяца, правильно питаясь и ходила в спортзал 3-4 раза в неделю, но сейчас почему-то вес застыл. Главное не перегружать себя и не ожидать быстрых результатов. | |
|
Lindaula : |
18.08.24 16:08 |
Похудение это довольно сложный процесс и как по мне, лучше всего начинать с маленьких шагов и постепенно увеличивать нагрузку. Например, начните с того, что исключите из своего рациона сладкое и мучное, начните считать калории и возьмите за правило нахаживать 14 тыс шагов ежедневно. А потом составьте план питания, с учетом кбжу и калорий и начните тренироваться, можете это делать дома или если не хватает мотивации, то запишитесь в фитнес клуб, в Реутове например, вот этот отличный клуб https://www.ddxfitness.ru/
[ Редактировано Lindaula в 18.08.24 13:10 ] | |
|
Жасмин : |
18.08.24 16:17 |
|
Я бы посоветовала попробовать несколько разных диет, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит именно вам. Лично мне помогла низкоуглеводная диета, но я также добавила физические нагрузки, чтобы ускорить процесс. Это важно, чтобы не только терять вес, но и улучшать общий тонус тела. | |
|
wylsacomchik : |
18.11.24 12:11 |
|
Как бы ни были важны физические нагрузки, основным фактором, способствующим снижению веса, является питание. Для достижения оптимальных результатов необходимо грамотно сочетать кардио и силовые тренировки с правильным и сбалансированным питанием. Вот можете почитать полезные рекомендации от тренера и нутрициолога https://24na-sport.r...ici.htm которые помогут вам достичь максимальных результатов в похудении без вреда для здоровья. | |
|
© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru
URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=68670&forum=13
|