 Список форумов
Обо всём
 Как уснуть вовремя? |
 28.05.19 10:57 |
|
| Как уснуть вовремя? |
 |
| Как можно уснуть вовремя? Вот ложусь спать и не могу просто уснуть. Как палки мне в глаза вставляют. На работе голова кругом от количества работы, дома тоже дел навалом. Вроде должна лечь и заснуть как убитая, но, все совсем наоборот. Лежу до 2-3 часов утра, когда уже светать начинает. |
| |
|
|
28.05.19 15:06 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. Старайтесь гулять перед сном, сейчас весна, погода позволяет. Старайтесь оставлять все мысли о работе на работе. И еще, исключите все гаджеты из своей "вечерней" жизни. Просто не смотрите в них и все. От этого тоже качество сна зависит. |
| |
|
|
28.05.19 20:18 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| Гость, про гаджеты полностью согласна. Уже замечаю за собой, что не могу без телефона спать лечь, обязательно заглянуть нужно, хотя ничего важного и срочного нет там. |
| |
|
|
29.05.19 21:38 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| В нашем организме все взаимосвязано. Если чего-то не хватает, то последствия обязательно не заставят себя ждать. Если нарушается сон, это значит, что, в организме упал уровень мелатонина. Это вещество отвечает за нормальный цикл бодрствование - сон. Достаточно просто восстановить его и сон придет в свое нормальное состояние. |
| |
|
|
30.05.19 21:17 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| Симонова Елена, получается, нужны какие-то препараты? Как снотворное? Не хотелось бы так радикально( |
| |
|
|
01.06.19 15:05 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| Анастасия, а что плохого в них? Я не имею в виду сильные антидепрессанты или что-то подобное. За счет того, что вы пропьете курс, допустим Меларитма, (он на основе мелатонина), у вас нормализуются ваши биологические часы. Следовательно, и засыпать будете вовремя и просыпаться. |
| |
|
|
04.06.19 10:08 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| Симонова Елена, меларитм значит, поняла. А как его принимать? Он сразу помогает? |
| |
|
|
04.06.19 13:03 |
|
| Re: Как уснуть вовремя? |
| |
| Анастасия, принимать за час до сна, лучше всего конечно сделать курс, примерно месяц. За это время восстановится ваш цикл сон-бодрствование. Помогать начинает сразу, после первой таблетки. |
| |
|
| Похожие темы |
 |
|
|
Пользователи на форуме:Пользователи на форуме:: 182 , на этом форуме:
 | Всего пользователей: 182 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
181 Анонимные пользователи:
1 Зарегистрированные пользователи: serega2510 | |
ПраваВы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
| Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.
|
|
|
|
288: Гости
Распечатать
Письмо другу
Новые первыми
Старые первыми
Дерево
3
2 