Форум : Обо всём

Название : Как уснуть вовремя?

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=19714&forum=13

 Гость :

 28.05.19 10:57
 Как можно уснуть вовремя? Вот ложусь спать и не могу просто уснуть. Как палки мне в глаза вставляют. На работе голова кругом от количества работы, дома тоже дел навалом. Вроде должна лечь и заснуть как убитая, но, все совсем наоборот. Лежу до 2-3 часов утра, когда уже светать начинает.

 Гость :

 28.05.19 15:06
 Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. Старайтесь гулять перед сном, сейчас весна, погода позволяет. Старайтесь оставлять все мысли о работе на работе. И еще, исключите все гаджеты из своей "вечерней" жизни. Просто не смотрите в них и все. От этого тоже качество сна зависит.

 Гость :

 28.05.19 20:18
 Гость, про гаджеты полностью согласна. Уже замечаю за собой, что не могу без телефона спать лечь, обязательно заглянуть нужно, хотя ничего важного и срочного нет там.

 Гость :

 29.05.19 21:38
 В нашем организме все взаимосвязано. Если чего-то не хватает, то последствия обязательно не заставят себя ждать. Если нарушается сон, это значит, что, в организме упал уровень мелатонина. Это вещество отвечает за нормальный цикл бодрствование - сон. Достаточно просто восстановить его и сон придет в свое нормальное состояние.

 Аминочка7 :

 29.05.19 22:06
 мне честно говоря кажется, что на этот вопрос нет ответа))

 Гость :

 30.05.19 21:17
 Симонова Елена, получается, нужны какие-то препараты? Как снотворное? Не хотелось бы так радикально(

 Гость :

 01.06.19 15:05
 Анастасия, а что плохого в них? Я не имею в виду сильные антидепрессанты или что-то подобное. За счет того, что вы пропьете курс, допустим Меларитма, (он на основе мелатонина), у вас нормализуются ваши биологические часы. Следовательно, и засыпать будете вовремя и просыпаться.

 tvptvp :

 02.06.19 05:28
 Возможно у вас расшаталась психика, попробуйте обратится у профессиональному специалисту https://psychoanalyst.in.ua/ в области психоаналитики!

 Гость :

 04.06.19 10:08
 Симонова Елена, меларитм значит, поняла. А как его принимать? Он сразу помогает?

 Гость :

 04.06.19 13:03
 Анастасия, принимать за час до сна, лучше всего конечно сделать курс, примерно месяц. За это время восстановится ваш цикл сон-бодрствование. Помогать начинает сразу, после первой таблетки.

 Лина-Мальвина :

 07.06.19 12:24
 Анастасия, скорее всего от такой нагрузки и спите плохо. У меня тоже был такой период, замучилась тогда. Снизьте нагрузку, домашними делами могут и другие заняться, на работе тоже можно часть задач передать кому-то. Перед сном не думайте о делах) дайте мозгу на сон настроиться. Можете еще попить что-то для сна и нервов. Эдас-306 пассамбра например хороший сиропчик, на травах, отлично помогает

 Настасья_Филипповна :

 21.08.19 22:11
 Лина-мальвина, вот не думать о чем-то перед сном кажется вообще чем-то невыполнимым( у меня всегда 1000 мыслей в голове, все по кругу вертятся, уснуть невозможно. А что за сиропчик такой? Его где-то заказывать надо? Не встречала такого раньше

 Лина-Мальвина :

 22.08.19 10:20
 Надо учиться отключать голову) Медитировать неплохо бы поучиться, тогда будет легче. Эдас-306 - это сироп на травках успокаивающих. Я не заказывала, в обычной аптеке брала. У него коробочка не очень заметная, наверное по этому и не видели)

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=19714&forum=13