Поиск Поиск
Главная  Новости  Форум  Конкурсы  Полезняшки  Статьи  Ссылки  Ноты   Рисунки   Игры 
/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Страница 1 всего 2[1]2»
Распечатать  Ответить 
Расход каллорий ! Худеющим на заметку

25.07.07 01:34
Гость




 



Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Расход калорий
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520

26.07.07 15:27
Гость




 



Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Не понятно как рассчитать расход калорий по этой статистике. Например, ходьба - 130 калорий. Это сколько километров нужно пройти, чтобы потратить 130 калорий? 1 или 10?

26.07.07 19:50
Гость




 



Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Там же написано ,что расход в час ,ау уж сколько вы пройдете за час, зависит от скорости с которой будете идти. :-D

28.07.07 00:59
Гость




 



Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Невнимательно смотрел :-(

21.03.08 23:43
Гость




 



Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Я так и не понял:за 1 час расходуется килокаллории или каллории?

23.09.10 15:57
Гость




 



Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
низнаю как каму ну мне больше по душе велосипет бирите друга с собой и катайтесь где 3 чиса и всё суперово будет...
я летом катался на велеке гдето за месятца 2 убрал 5кг катались по разному ну гдето за неделю 10часов.. кто на велосепеди ездийт меня поймёт =) ну лучше ешё брать какуюту диету..тогда суперово будет.

15.01.11 15:52
Простушка

Младший пользователь


 
Регистрация: 15.01.11
Сообщений: 42



 Уровень: 5
Многословность 0 / 85 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 85 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 762 / 762 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 762 / 762 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 4 / 13 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 4 / 13 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Нет уж, я и так калории считаю, если еще и их расход буду считать, то вообще с ума сойду :retard:
Профайл

29.07.19 10:49
Vlada26

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 19.04.18
Сообщений: 2158



 Уровень: 38
Многословность 4568 / 4568 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 4568 / 4568 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 2408 / 2423 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 2408 / 2423 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 10 / 153 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 10 / 153 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
как правильно считать калории при похудении?
Профайл

29.07.19 10:54
ВладимирТихонов

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 04.02.16
Сообщений: 2120



 Уровень: 37
Многословность 4259 / 4259 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 4259 / 4259 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 2386 / 2392 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 2386 / 2392 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 116 / 144 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 116 / 144 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
В подсчете калорий нет ничего сложного, если никогда с этим не сталкивались, можете вот тут https://nabor-massa....ya.html почитать. Там есть хорошая статья на счет того, как это правильно делать чтобы худеть или наоборот набирать массу. Сам частенько пользовался, когда начинал заниматься спортом, безумно удобно и быстро понимаешь сам принцип.
Профайл

11.02.21 08:32
Гость




 



Re: Расход каллорий ! Худеющим на заметку
Ответить
Для начала надо определить, сколько же калорий в сутки вам необходимо получать, а уж только потом считать, сколько и как лишние калории сжигать. Так вот рассчитать суточную норму калорий вы можете сами вот на этом онлайн калькуляторе https://poformule.ru...-zheora всего за несколько секунд.
Страница 1 всего 2[1]2»
Распечатать  Ответить 
Похожие темы
ТемаОтветыАвторПросмотрыОбновление
  Укладка паркета. Реставрация деревянных напольных покрытий0slavniy.nicita9 28.11.24 10:12

От slavniy.nicita
  Строительная компания "МонтажСпецСтрой"0slavniy.nicita14 28.11.24 09:51

От slavniy.nicita
  Бульвар Ремонта - Студия ремонта и дизайна0slavniy.nicita12 28.11.24 09:34

От slavniy.nicita
  Re: Тентовая пристенная пергола1Гость91 28.11.24 09:06

От Гость
  Образовательный центр профессиональной переподготовки в Моск0serega2510116 28.11.24 03:52

От serega2510

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 149 , на этом форуме:
Всего пользователей: 149 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
148 Анонимные пользователи:
1 Зарегистрированные пользователи: Mermaid1986

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.
© "Дети Сети...", 2006-2008.
При использовании материалов портала прямая ссылка на портал "Дети сети..." обязательна.
Если указан автор материала, то его упоминание при перепечатке обязательно.

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru