Ученые доказали, что завтроки очень важны для детей. Дети, которые пропускают завтрак, в два раза больше подвержены риску ожирения. Было исследовано 15000 детей, родившихся в начале тысячелетия, и сопоставили эту информацию с их весом и объемами тела.

Дети, которые начинают день с полноценного завтрака, не переедают за обедом и ужином и реже перекусывают в течение дня. Даже если за завтраком они позволяют себе какую-нибудь высококалорийную вкуснятину, вроде кусочка торта или молочного коктейля, энергия, полученная от этой пищи, постепенно расходуется в течение дня, а не откладывается в виде лишних килограммов.