Подростки, которые завтракают ежедневно полезной для организма пищей, чувствуют себя бодрее и весят меньше, чем те, кто пренебрегают утренней трапезой. В начале исследования подростки находились в возрасте до 15 лет. Ученые выяснили, что чем регулярнее подростки завтракали, тем ниже был у них индекс массы тела.

Те, кто всегда пропускали завтраки, в среднем весили на 2,3 кг больше. Дети, которые регулярно завтракают, будут более здоровыми в целом. Подростки, которые регулярно завтракают, намного активнее физически и обычно правильно питаются. Таким образом у них более низкое потребление жиров и холестерина.

Завтраки, так же, благотворно влияют на развитие организма, но не стоит забывать о качестве пищи, которую подростки употребляют по утрам, так как жирные пончики, политые шоколадом, в любом случае не могут быть полезными.