Недосыпание может привести к проблеме лишнего веса у детей, которая является предвестником ожирения в раннем возрасте.

С каждым дополнительным часом сна ребенка обеспечивается снижение вероятности появления лишнего веса на 9%. Регулирование времени, которые отводится на сон ребенка, может стать простым и доступным методом борьбы с эпидемией ожирения среди детей.

Недосыпание является одной из многих причин, которые могут привести к ожирению. В то же время данный фактор представляется одним из наиболее легко контролируемых. В основном рекомендованное время сна зависит от возраста ребенка. В среднем для детей младше 5 лет время сна должно составлять более 11 часов в сутки. Дети от 5 до 10 лет должны спать не менее 10 часов в сутки, а в старшем возрасте – не менее 9 часов.

У детей, которые спят меньше всего часов в сутки, вероятность развития ожирения достигает 92%.