По данным ученых, молодые мамы, которые отводили на сон пять часов в день или меньше в период, когда их детям было шесть месяцев, через год после родов сохраняли избыточный вес в три раза чаще, чем женщины, которые уделяли сну больше времени.

У основной массы людей потеря сна связана с набором лишнего веса и ожирением. Но это исследование показывает, что для молодых мам, желающих вернуть себе вес, который был у них до беременности, дополнительное время, потраченное на сон, - пусть даже два часа - так же важно, как здоровая диета и физические упражнения.

В рамках исследования предродового и послеродового состояния женщин, проведенного Гарвардским медицинским колледжем в Бостоне, Гандерсон и ее коллеги обследовали 940 человек.

В большинстве случаев женщины, которые, когда их детям было шесть месяцев, спали всего пять часов в день или меньше, через год после родов весили на 5 кг больше нормы. Вес женщин, отводивших на сон семь часов в день или больше, был меньше.