Согласитесь, что режим дня и вообще расписание в целом - это отлично. Режим это хорошо, а что делать тем кто работает посменно? У меня работа 24/7, 3 смены 8-16, 16-00, 00-08, в течение месяца то ночные то вечерние, в таком режиме уже больше двух лет, после пары месяцев регулярных тренировок идет спад, больше моральный а не физический, как быть в тонусе не прибегая к кофе и энергетикам? Ознакомьтесь с такой методикой, как трансерфинг реальности https://zelands.ru/ от Вадима Зеланда. Данные методики помогут вам гарантированно сделать свою жизнь намного лучше. Проверено на личном опыте.