Много перепробовала разных способов для отбеливания зубов и только эмаль себе подпортила. Сейчас по надобности хожу на процедуру отбеливания зубов в Имплантмен . Там отбеливают зубы холодным светом по технологии ZOOM .
Перед тем как что то делать самостоятельно дома, то советую для начала заглянуть вот на этот сайт, тут сможете найти советы стоматологов как правильно делать тут или иную процедуру. Вот как пример какие витамины лучше для зубов https://anzub.ru/novosti/vitaminy-dlya-zubov/, а по отбеливанию тут есть отдельный раздел.