/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Шпагат
Распечатать  Ответить 
Шпагат

15.08.18 11:57
Lapes

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 09.07.17
Сообщений: 206



 Уровень: 13
Многословность 390 / 390 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 390 / 390 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 280 / 282 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 280 / 282 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 12 / 30 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 12 / 30 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Шпагат
Ответить
Всем привет! Кто мне подскажет как можно быстро стать на шпагат?) Очень хочу мужа удивить)
Профайл

15.08.18 18:19
Виолета33

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 14.09.16
Сообщений: 103



 Уровень: 9
Многословность 0 / 203 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 203 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 240 / 240 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 240 / 240 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 3 / 20 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 3 / 20 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Шпагат
Ответить
На ютубе очень много подобных видео,я в свое время занималась стрейчингом с Ольгой Янчук,у неё хорошие и несложные упражнения
Профайл

15.08.18 22:00
Tahonka

Уважаемый пользователь


 
Регистрация: 26.06.17
Сообщений: 196



 Уровень: 13
Многословность 389 / 389 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 389 / 389 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 282 / 284 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 282 / 284 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 2 / 30 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 2 / 30 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Шпагат
Ответить
Стать? Может тебя интересует как быстро сесть на шпагат? Вообще действительно в интернете много информации, и курсов помогающих стать на шпагат, но нужно знать какие лучше. Например вот тут https://flexderek.co...eokurs/ ты найдешь курс, который помог моей подруге научиться делать шпагат очень быстро, теперь выделывается зараза) Могу его рекомендовать, и еще нужно следить за питанием, информацию про это найдешь вот по этой ссылочке https://flexderek.com/video4/
Посмотри на картинку, и поймешь с какого уровня могут научить на шпагат садиться)
Профайл

16.08.18 15:04
Maddy

Младший пользователь


 
Регистрация: 16.08.18
Сообщений: 65



 Уровень: 6
Многословность 0 / 110 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 110 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 97 / 97 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 97 / 97 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 14 / 14 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 14 / 14 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Шпагат
Ответить
Сейчас очень много упражнений для растяжки можно найти, я делал вот эти https://fiteria.ru/s...at.html главное делайте регулятно, не забивайте и все получится:)
Профайл
Распечатать  Ответить 

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 7 , на этом форуме:
Всего пользователей: 7 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
7 Анонимные пользователи:
0 Зарегистрированные пользователи:

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.