/  Список форумов
   /  Обо всём
/  Шпагат
Распечатать  Ответить 
Шпагат

15.08.18 11:57
Lapes

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 09.07.17
Сообщений: 136



 Уровень: 10
Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 244 / 244 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 164 / 176 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 164 / 176 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 16 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 16 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Шпагат
Ответить
Всем привет! Кто мне подскажет как можно быстро стать на шпагат?) Очень хочу мужа удивить)
Профайл

15.08.18 18:19
Виолета33

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 14.09.16
Сообщений: 101



 Уровень: 9
Многословность 0 / 203 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 203 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 201 / 201 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 201 / 201 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 1 / 20 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 1 / 20 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Шпагат
Ответить
На ютубе очень много подобных видео,я в свое время занималась стрейчингом с Ольгой Янчук,у неё хорошие и несложные упражнения
Профайл

15.08.18 22:00
Tahonka

Полноправный пользователь


 
Регистрация: 26.06.17
Сообщений: 123

На сайте!

 Уровень: 10
Многословность 243 / 243 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 243 / 243 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 173 / 178 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 173 / 178 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 3 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 3 / 22 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Шпагат
Ответить
Стать? Может тебя интересует как быстро сесть на шпагат? Вообще действительно в интернете много информации, и курсов помогающих стать на шпагат, но нужно знать какие лучше. Например вот тут https://flexderek.co...eokurs/ ты найдешь курс, который помог моей подруге научиться делать шпагат очень быстро, теперь выделывается зараза) Могу его рекомендовать, и еще нужно следить за питанием, информацию про это найдешь вот по этой ссылочке https://flexderek.com/video4/
Посмотри на картинку, и поймешь с какого уровня могут научить на шпагат садиться)
Профайл

16.08.18 15:04
Maddy

Помаленьку вникаю


 
Регистрация: 16.08.18
Сообщений: 22



 Уровень: 3
Многословность 0 / 47 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)Многословность 0 / 47 (объём сообщений, зависит от уровня и считается за последние 7 дней)
Сверхзадача 30 / 30 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)Сверхзадача 30 / 30 (сколько ожидается сообщений за текущие 7 дней)
Опыт 4 / 9 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)Опыт 4 / 9 (сколько осталось сделать сообщений до перехода на следующий уровень)
Re: Шпагат
Ответить
Сейчас очень много упражнений для растяжки можно найти, я делал вот эти https://fiteria.ru/s...at.html главное делайте регулятно, не забивайте и все получится:)
Профайл
Распечатать  Ответить 

Пользователи на форуме:

Пользователи на форуме:: 8 , на этом форуме:
Всего пользователей: 8 [ Администраторы ] [ Модераторы ]
7 Анонимные пользователи:
1 Зарегистрированные пользователи: Tahonka

Поиск

Ключевые слова:    
[ Расширенный поиск ]

Права

Вы можете начинать темы.
Вы не можете редактировать свои сообщения.
Вы не можете создавать опросы.
Вы не можете вкладывать файлы в сообщения.
Вы можете отвечать на сообщения.
Вы не можете удалять свои сообщения.
Вы можете голосовать.