В любом случае вы не получите всех необходимых витаминов из фруктов и овощей, вам придётся покупать витаминные комплексы и биоактивные добавки. Могу посоветовать на http://now-foods.ru/...um.html присмотреть варианты по отличным ценам.
Мне врач рекомендовал есть хурму перед зачатием https://legkiy-sposo...ka.html В ней действительно много полезных микроэлементов и витаминов. Даже удалось нормализовать давление.
Хурма - настоящая кладезь витаминов и минералов, особенно много содержится витаминов А, С. Хурма полезна не только при сердечных заболеваниях, но и при беременности. Если правильно питаться http://sposobi-zaber...ya.html и употреблять хоть одну хурму в день можно обогатить свой организм всеми необходимыми микроэлементами.
09.02.18 15:36
Гость
Re: Витамины
Например я не люблю хурму, да и от многих фруктов меня пучит, приходится искать хорошие витамины. Я лично покупаю себе вот такие https://filzor.ru/catalog/velmen_kaps_30/, они в итоге не очень дешевые, но при этом мне помогают
так может вы покупаете сорт терпкой хурмы? берите шарон - кушать будет как надо! шарон сладкая полностью с кожуркой, и когда очень твердая также сладкая - я ее обожаю
01.02.18 23:15
Гость
Re: Витамины
а у меня вот ребенок ее не любит. хотя она очень полезная.
15.01.18 15:25
Гость
Re: Витамины
витамины В1, В12, В3; витамин С; витамин Р; а также каротин (провитамин А), содержание которого можно легко распознать по оранжевой окраске хурмы.