Всем привет. В последнее время чувствую постоянную усталость, даже после полноценного сна. Волосы стали выпадать сильнее обычного, ногти слоятся, а кожа сухая и шелушится. Плюс добавились частые герпесные высыпания на губах. Врач назначил анализы на аминокислоты и сказал, что возможно у меня дефицит лизина. Расскажите, кто сталкивался? Какие ещё симптомы бывают при нехватке лизина? И как быстро можно восполнить эту аминокислоту? Стоит ли пить специальные добавки или достаточно скорректировать питание?
Re: Дефицит лизина: какие симптомы и чем это грозит
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описываете, очень похожи на классический дефицит лизина. Это одна из незаменимых аминокислот, то есть наш организм не умеет её синтезировать самостоятельно - мы должны получать её с пищей или добавками. При нехватке лизина действительно страдает кожа, волосы и ногти, так как нарушается синтез коллагена. Также снижается иммунитет, и вирус герпеса активируется.
Очень полезно почитать, лизин польза для организма просто огромна - он участвует в усвоении кальция, строительстве мышечной ткани, выработке антител и гормонов. Восполнить дефицит только питанием сложно, если вы не едите много мяса, рыбы, бобовых и сыра каждый день. Поэтому лучше всего пропить курс L-лизина в добавках. Обычно дозировка - 1600-3200 мг в день в течение месяца. Результат будет заметен уже через пару недель: волосы перестанут сыпаться, кожа подтянется, а герпес отступит.
101: Гости
Дефицит лизина: какие симптомы и чем это грозит
Распечатать
Письмо другу
Новые первыми
Старые первыми
Дерево
1 
621