А я в свободное время начала ходить на большой теннис, меня всегда привлекал данный вид спорта. Ходила и на пилатес и на танцы, но нравится более энергичный спорт. Когда переехали с супругом в столицу пришлось искать, где будет возможно опять заниматься. В интернете попался интересный сервис, где среди всех кто предлагал услуги попался отличный тренер по большому теннису с которым я вот уже занимаюсь второй месяц в Москве. Сайт удобен тем, что можете прочитать кто оказывает какие услуги по обучению большому теннису, сколько это стоит и в каком районе Москвы находится. Поэтому я написала сначала трем человекам, узнала детали, стоимость и выбрала тренера с которым мне нравится играть. Советую тем, кому тоже интересен большой теннис зайти на сайт!
World Class в Иркутске https://worldclass-irk.ru/cards/ - мой выбор для покупки абонемента на занятия фитнесом. Процесс покупки абонемента стал максимально удобным, начиная с оставления заявки на бесплатный тур через сайт. По приходу меня встретили радушно, предоставили всю необходимую информацию. Клуб впечатлил своим современным оборудованием и прекрасной атмосферой. Рекомендую World Class Иркутск для тех, кто ценит качество и профессионализм.
Вы можете взять несколько тренировок с тренером, который вам распишет программу тренировки. А заниматься лучше в тандеме, например с другом, чтобы мотивировать друг друга.
Добрый вечер! Все зависит от вашего уровня подготовки, если хотите быстрее то лучше обратится к тренеру, но можно и самостоятельно. Мне очень нравятся выпады с гантелями, о них можете почитать по этой ссылке и использовать данное упражнеие