Так а что подымать выше уровня? Еси я не ошибаюсь, это просто помогает когда вены повылазили сильно, но не тогда, когда это явный варикоз, и вены напухшие. Не знаю по поводу ходьбы, помогает или нет - но обувь нужна только на плоской подошве и самая удобная. Никаких каблуков, даже самых маленьких. Гель хорошие посмотрите, вот к примеру https://nogivnorme.ru/bolezni/varikoz/sredstva-ot-varikoza/troksevazin-gel.html. И на массажи кстати не помешает сходить, и сами расслабитесь, и поможет венам.