Кто поможет? Кроме вас самих и ваших знаний +психологических умений? И в детском возрасте сразу соблюдайте режим: есть понемногу, но раз 5-6 в день. Только порции будут ещё меньше чем у взрослого. Когда не переест - захочет к следующему приёму, а поступление свежей, так скажем, энергии необходимо всем. Кстати, при несбалансированном питании не забывайте про витамины, тут в соседней теме про пиковит писали - можно и их.
Откажите в перекусах, правда, просто такие вещи очень негативно сказываются на неокрепшем организме, тем более если сухарики и прочие вещи. Или сделайте так чтобы на перекусах приходилось здоровую пищу есть. если нет выбора приходится кушать то что есть в наличии)
Автомобильные лампы, люблю вообще до невозможности. У меня жена из автомобильных ламп, и она родила мне сына из диодов. Мы счастливы вместе и вечером я укрываюсь пледом из дюралайта и тихонько соплю жене в проводки!