Резко прострелило в пояснице - сейчас не могу наклониться. Подскажите, как вы действовали в первые 24–48 часов: старались лежать неподвижно или всё же двигались понемногу? Что помогало облегчить состояние и через какое время боль начала уходить?
Долго не понимала, почему спина ноет именно к вечеру, а утром вроде отпускает. Невролог объяснил: при дегенеративных изменениях позвоночника зону надо разгружать в конце дня, а не терпеть до обострения. Вспомогательным звеном согласовали Охлаждающий гель Артрадол. Прохлада чувствуется сразу, впитывается быстро, бельё не пачкает. Для меня огромный плюс, что нанесла и дальше спокойно занимаешься своими делами, а не лежишь пластом. Вечерняя разгрузка реально меняет самочувствие к утру.