Моему сыну 12 лет, а его вес 50 кг. На медицинском осмотре в школе сказали, что нужно изменить рацион питания и немного похудеть. Посоветуйте наиболее эффективную, но не слишком строгую диету для детей.
На самом деле вес совершенно не критичный у вашего ребенка, к тому же нужно учитывать еще и его рост. Вообще диеты должен составлять специальный врач (диетолог) для каждого человека в индивидуальном порядке, но если не хотите заморачиваться, то посмотрите на этом сайте https://tvoy-ves.ru/ есть разные диеты и рационы правильного питания.
А вы уверены, что ребенку действительно стоит худеть? Проверяли вес по калькулятору ИМТ (индекс массы тела)? Если нет, то советую сделать это на сайте https://bodybuilding-and-fitness.ru/kalkulyatory/imt.html Не стоит ребенка с самого детства на диеты-то сажать.
Да, с таким соотношением веса к возрасту лучше задуматься над изменением рациона питания. Само собой, делать это лучше под надзором квалифицированного специалиста. Если же у вас не будет возможности воспользоваться услугами такого человека, то можете хотя бы изучить информацию на https://pohudete.ru/ - тут есть все по вашей теме. Я лично худею в помощью того набора знаний, который получил именно на этом сайте. Так что могу смело заявить, что способы и советы являются действительно рабочими!