Я еще кроме покупных витаминов в аптеке стараюсь кушать побольше кушать продуктов в которых много витамина b12 https://vitaminyinfo...min-b12 там же он натуральный и лучше усваивается. Да и вобще рекомендую больше делать упор на витамины в продуктах, там, по крайней мере, есть шанс, что не будет подделки.