При выборе на состав конечно же смотрите, плюс еще будет хорошо если Вы и отзывы почитаете - так и сможете для себя подобрать оптимальный вариант. Моя супруга предпочитает Уходы за волосами Biologique Recherche https://profilpro.ru/kosmetologiya-biologique-recherche/uhody-za-volosami-biologique-recherche/ - этот косметический бренд довольно популярный, при чем не только в России, но и в Европе именно благодаря качеству.
На счет косметики сказать не могу, тут все индивидуально, но могу поделиться личным опытом и порекомендовать вам кофейную маску для волос. Она предотвращает выпадение, укрепляет локоны и придает им здоровый, красивый вид. Делать ее не так сложно, вот тут https://fitocosmetic.ru/stati/kofeynaya-maska-dlya-litsa-i-tela-salon-krasoty-v-domashnikh-usloviyakh/ есть базовый рецепт, посмотрите, попробуйте. Уверена, что тоже оцените)