От Lusi в 07.05.09 14:52

Мария, если позволите, я отвечу здесь, т.к. кому-то это тоже может пригодиться.
Операции бывают разные, но прошел уже год, и мне кажется, что все упражнения должны быть направлены в основном на восстановление мышечного тонуса. Все упражнения без наступания на больную ногу. Осевые нагрузки исключены, т.е. прямо стоять ни на ноге, ни не колене нельзя. На четвереньках (когда нога под углом 90 град к позвоночнику) можно.

То, что делали мы в подмосковном санатории, это я конечно ЛФК назвать не могу.
То, что делали в Чехии – могу.
В основном все упражнения проходят лежа на спине или животе. Это подъем или отведение ног в сторону с предметом или без.
Например, лежа на спине, зажать маленький мячик между ног и поднять ноги вверх-опустить, так несколько раз. Покатать мячик (или палочку) по полу одной ногой, удерживая стопой, к себе – от себя.
Лежа на животе – поднимать прямую ногу вверх, опустить.
Встать на четвереньки, опираясь на здоровую ногу и две руки поднимать высоко прямую ногу и опускать, сгибая. Поза "собачки"
Лежа на спине сделать "ножницы" - перекрестные махи ногами, "велосипед".
Замечательные упражнения и много вариаций с широкой резинкой (она продается в аптеках).
К стати для тех, у кого нет велотренажера это хороший заменитель. Нагрузку можно разнообразить тугостью резинки, сложив ее например в два слоя. Для маленьких – только в один слой.
Лежа на спине почти "велосипед" только стопа больной ноги упирается в резинку, а оба конца резинки ребенок держит сам руками. Нога сначала согнута, ребенок берет резину так, чтобы немного "в натяг" и выпрямляет ногу. Получается, что резина мешает ему выпрямить ногу, а нагрузка осевая небольшая.
Стоя на здоровой ноге, резина закреплена на голени, другой конец с небольшим натягом закреплен сбоку за опору. Отведение прямой ноги в сторону N раз. Резина закреплена за опору сзади – махи(отведение) ногой вперед N раз, . Резина закреплена за опору спереди – махи(отведение) ногой назад N раз. Обязательно следить чтобы резина не провисала, а была натянута.
Упражнение "бег таракана". Ребенок сидит на попе, руки сзади, ноги впереди согнуты с опорой на стопы. Поднимает попу и начинает идти на руках и ногах вперед-назад. Для разнообразия на живот можно положить игрушку (предмет) – донести предмет туда-то и не уронить.

С маленькими детьми можно разнообразить предметы, т.к. иначе им скучно. Например, вместо "тупого" подъема ног, можно так: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вы кидаете ему большой надувной легкий мяч (на пляж с такими ходят), а ребенок отбивает ногой его к вам.

В общем, можно делать любые упражнения без осевой нагрузки на ногу. Исключение упражнения с резиной, например, ребенок стоит на здоровой ноге, а больной ногой пытается наступить (но не наступает, конечно), т.е. сгибает и разгибает ногу как при ходьбе, но ему мешает натянутая резина, которую он держит в руках, а "петля" резины на стопе. Там нагрузка слишком мала.

Умка, я уже зареклась ездить в наши санатории даже вместе с ребенком. :)))