От Аминочка7 в 26.08.18 19:11
Очень посоветовала пообщаться лично с кем-то из преподаватель йоги, чтобы они вам правильно расписали основные техники и способы медитации. А можете и начать с вот этой статьи
http://yoga24.info/praktika/meditaciya/kak-pravilno-meditirovat.html , там ещё есть этапы подготовки к медитации. Вам будет полезно с ними познакомиться перед тем, как вы сами решите начать медитировать. Это не такой уже и простой процесс, поэтому подготовится надо основательно.