От ZarunaLipska в 03.06.24 18:27

У меня есть лишний вес и сколько я себя помню, столько я с ним борюсь, сижу на диетах, отказываю себе в каких-то вкусностях которые люблю.Эффект есть, но он длится не долго, я после всех ограничений начинаю возвращаться к старым привычкам и вес возвращается. Как похудеть и удержать вес? Расскажите, на каких диетах вы сидели или просто свои истории как вам удалось сбросить лишние килограммы?