От в 06.12.19 11:50

Хочешь похудеть сжигай больше чем потребляешь, также рекомендую сдать тест на гармоны и щитовкидку, так как возможно в вашем организме ароматизация и все углеводы не сжигаются, а уходят в жир. 

Если с гормонами всё в порядке начинайте бегать, если бегать тяжело - ходить, а также перестаньте есть после 6 часов (или сделайте окно потребление пищи в 10-12 часов). Для ходьбы рекомендую скачать шагометр - ваша задача на первые 3 месяца, за 40 минут как можно больше пройти. Вот классное приложение вам в помощь https://skachat-dlya-android.ru/shagomer.html - шагометр. Я сама таким способом похудело на 30 кг за 7 месяцев без большого труда и трудных диет. Удачи.