От fotiniya в 09.10.19 15:05

Если вы правда хотите сбросить лишний вес, то вам нужно:
– сократить потребление углеводов;
– изменить свой рацион в сторону белков и жиров (мясо, рыба, яйца, низкоуглеводные овощи);
– заниматься физическими упражнениями. Это необязательно, но так будет лучше. Подойдут как упражнения с нагрузкой, так и кардио: бег или ходьба.

Рекомендую прочитать статью "Как похудеть быстро: 3 простых шага" с ссылками на научные исследования
оригинал на английском https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible

[ Редактировано fotiniya в 01.06.20 07:14 ]