Trudniy_Vozrast :
|
13.08.13 17:21 |
 Многим из нас знакома ситуация, когда так хочется уделить время себе и своему телу, но так сложно найти силы на поход спортзал. И так один месяц сменяет другой, мышцы слабеют, а фигура заметно набирает объемы. Однако в этом случае есть приятный, но не менее эффективный вариант привести тело в порядок.
Стретчинг - комплексная система растяжки. Он придает эластичность мышцам всего тела. Учитывая особенности образа жизни современного поколения, занятия стретчингом просто необходимы. Мы постоянно находимся в сидячем положении, наше тело как бы "застывает". Это необратимо сказывается на состоянии здоровья в целом.
Каждая мышца требует особого внимания. В процессе стретчинга вас может удивить то, что вы не можете сделать элементарного упражнения, как казалось на первый взгляд. Но не стоит паниковать, это вполне нормально для новичка. Это не то направление, где стоит усердствовать. Вы должны чувствовать меру, не заставлять себя делать что-то невозможное для вашего тела на данный момент. Не смотрите на других и не думайте, что вы чем-то хуже, не тот случай. Все ваше внимание должно быть обращено на правильную технику исполнения.
Создается некий парадокс – мышцы напряжены до предела, но при этом после урока вы чувствуйте себя отдохнувшим.
И не стоит думать, что растяжка не способна убрать лишние объемы. Это заблуждение. Вы работайте и затрачивайте энергию. Но при этом охватывается весь комплекс мышц, а не отдельные зоны.
В школе танцев МАРТЭ урок стретчинга длится 1,5 часа. Этого времени достаточно, чтобы вы полноценно проработали мышцы и расслабились. Вам не стоит бояться посещать урок, если это направление для вас ново. Мы не заставляем делать какие-либо упражнения через силу.
Смотрите актуальное расписания занятий на нашем сайте: http://marte.ru/schedule/
И не забудьте вступить в группу в Вконтакте: https://vk.com/marte...g[/img] | |
|