Лора :
|
21.03.23 17:15 |
 Пилатес - это система тренировок, философия которой захватывает в свои ряды все больше преданных последователей. Методике больше ста лет. И это достаточный срок, чтобы положительный эффект упражнений был многократно изучен и доказан. Пилатес популярен во всем мире, в том числе и в нашей стране. Главное преимущество в том, что система подходит практически каждому. Сегодня пилатес обучение в Санкт-Петербурге является одним из популярнейших направлений.
Задача курса
- Обучить слушателей техникам упражнений Джозефа Пилатеса.
- Ознакомить с принципами и методами организации и проведения тренировок в группе и при индивидуальной работе.
- Научить применять данные упражнения в работе с начинающими и людьми со средней и хорошей подготовкой.
После окончания курса возможности:
- Устроиться в фитнес-центр или секцию в качестве инструктора по пилатесу.
- Работать в оздоровительных центрах и организациях, специализирующихся на коррекции фигуры.
Эффект от регулярных тренировок пилатеса однозначно есть: стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры. Пилатес подтягивает и делает живот плоским, выравнивает осанку и избавляет от болей в спине, опускает плечи и удлиняет шею.
Вот некоторые его преимущества:
1. Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным.
2. Повышается гибкость и подвижность суставов.
3. Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине.
4. Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни.
5. Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения.
6. Проходит стресс и напряжение.
7. Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма. | |
|