Форум : Обо всём

Название : Не набрать вес. Как?

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=4419&forum=13

 Эрми :

 19.11.11 23:08
 Как вы справляетесь с едой на ночь? Неужели придется всю жизнь себя сдерживать. Я уже устала.... а если себя не сдерживать, то сразу начинаешь "заплывать".

 Оксана33 :

 20.11.11 23:43
 Блокатор калорий попробуйте, самое то, только его всегда пить не получится наверное...

 Gumaga :

 21.11.11 11:03
 я спокойно не ем вечером, научилась меньше есть на диетрессе + нашла другие приятные занятия не связанные с едой

 Оксана33 :

 21.11.11 23:11
 А по праздникам? За новогодние каникулы попробуй не набрать. Я все же Фазе2 доверяю)

 Оксана33 :

 23.11.11 00:03
 Во всяком случае безопаснее, чем блокаторы аппетита, которые на мозг влияют)

 Эрми :

 23.11.11 23:14
 А в чем разница?

 Оксана33 :

 24.11.11 19:00
 Ну как, одни на мозги влияют, а другие на желудок. На желудок явно безопаснее.

 Эрми :

 27.11.11 22:49
 Буду иметь в виду, потому что я недопонимала, вроде все для похудения.

 Gumaga :

 28.11.11 08:55
 Оксана33, не факт, каждому свое, я так думаю.
Если у вас чуток лишка, то можно и блокаторы, а у меня было лишних 21кг, тут пока отношение к еде не поменяешь, не похудеешь. На дитрессе уменьшается аппетит и ешь меньше, следовательно желудок уменьшается потихоньку, полчается худеть. В зомби я не превратилась, ем все что хочу, но маленькми порциями, не психую, т.е. продолжаю ровно худеть, а для меня это важно, т.к. срыв ведет к чему? правильно, к обжиранию.
Насчет праздников просто - ем немного, больше общаюсь и двигаюсь - это более приятно, чем трескать без передыху, а потом жалеть об этом

[ Редактировано Gumaga в 28.11.11 08:56 ]

 Lada :

 29.11.11 11:12
 Хочешь есть - попей водички. Вот девиз анорексички. И ведь реально помогает

 Эрми :

 29.11.11 18:24
 А если не помогает? Вот хоть старайся, хоть не старайся, но вода не помогает и после 6ти кушать хочется так. что голова начинает кружиться, как тогда быть? Я поэтому интересуюсь фазой2)

 Оксана33 :

 30.11.11 23:34
 А ложитесь вы во сколько, если у вас такие проблемы с голодом?

 Оксана33 :

 01.12.11 23:13
 Мне вот очень хочется похудеть к праздникам!!!

 Эрми :

 03.12.11 23:06
 Именно поэтому и можно успеть спокойно пропить Фазу2, как раз курс месячный!

 toorters :

 04.12.11 10:45
 Ешьте часто, но понемногу)
Пейте больше воды, чтоб наполнить желудок)

 Эрми :

 04.12.11 23:23
 А разве желудок не будет растягивать большое количество воды? Фаза2 поможет похудеть, но и с ней нужно не переедать слишком. Желудок потом как восстанавливать в размерах???

 Калинка77 :

 05.02.12 17:16
 У меня в холодильнике всегда стоит кефир. Если сильно вечером хочется есть, выпиваю стакан кефира и всё проходит!

 Markiza :

 06.02.12 22:50
 Водички больше пейте. Мне помогает

 Lena-Lena :

 12.02.12 13:46
 Если очень-преочень хочется чего-нибудь съесть, я выпиваю или кефир, или чай с сухариком. Лучше уж хоть как-то обмануть голод, чем страдать от бессонницы

 Piglet :

 15.02.12 12:21
 Старайтесь сытно ужинать, часов в 7-8, смотря во сколько с работы приходите и во сколько спать ложитесь. Не оставляйте себя без него, иначе часов в 11 вечера сорветесь и побежите к холодильнику, а это хуже.
После ужина почистили зубы и ничего в рот не берем :-D , разве что чай без всего или водичку.
Не ешьте семечек (калорийность ого-го, а остановиться невозможно), бутербродов и выпечки, майонеза.
Сладкое - в гомеопатических дозах, желательно в первой половине дня. Самые полезные сладости зефир, мармелад (не жевательный), халва, пастила.
Меньше жарьте, меньше покупайте полуфабрикаты, продукты, где есть всякие Е и глютамат натрия - это усилитель вкуса, стимулирует аппетит. Не ешьте фастфуд, по возможности, готовьте сами.
Я написала много "НЕ", но это не значит, что нужно голодать. Остаются каши, супы, кисломолочные, мясные продукты, овощи, фрукты. Можно питаться 3-4 раза в день и есть досыта. Избегать следует только того, что не дает сытости, а только калории.
Питаясь так, вы будете поддерживать свой вес на определенном уровне.
НО если очень сильно что-то хочется, побалуйте себя, съешьте шоколадку или что вы любите, не насилуйте себя, но и не увлекайтесь.
А по поводу праздников, при ежедневном сбалансированном питании организм сам откажется усваивать жирную и обильную пищу, без всяких блокаторов калорий.
Проверено на опыте сбрасывания 10 кг. Медленно, но верно)

 Кис-кис :

 19.11.12 19:16
 Эрми, так что? Вы принимали Фаза2? Очень хочется сравнить опыт...

 Umokachka :

 07.12.12 14:21
 Кефир перед сном я бы точно не стала советовать. От него может увеличится мышечная масса. Тем белее, если он будет "не сегодняшний". Сама я, чаще всего, пью воду, и 3-4 раза в день - слабилакс. Он желудок кишечник приводит в норму, и пищеварение улучшает. Многое зависит от ваших параметров. Если вполне нормально весите, но при виде в зеркало кажетесь себе полной, то достаточно воды на ночь. А если, как я, весите на 15 кг больше положенного, то стоит внимательнее отнестись к своему аппетиту перед сном. Чем запущенней ситуация, тем сложнее ее исправлять.

 AresSolnce :

 07.12.12 20:27
 Не согласиться не возможно) Я тоже жую эти пастилки. С ними легче сбрасывать кг. Сухофрукты в чистом виде не люблю, а траву - лень заваривать.

 Кис-кис :

 10.12.12 13:57
 Он же слабит? Или я не понимаю что-то?

Я слабительные не люблю - кишечник потом ленивый становится. Вот Фаза2 - наравится, они безвредная.

 Lindda :

 10.12.12 14:27
 Цитата:
Я тоже жую эти пастилки. С ними легче сбрасывать кг. Сухофрукты в чистом виде не люблю, а траву - лень заваривать.


Да что же это за пастилки, химия очередная? Я перед сном только водой и спасаюсь. Еще иногда ем грейпфрут и ананас.

 Umokachka :

 10.12.12 21:35
 Какая там химия. Самое обычное фито-слабительное. Смотрите состав: пюре яблочное, сушеный чернослив и инжир. И листья сенны, всем известной.

 AresSolnce :

 11.12.12 12:22
 По сравнению с гутталаксом, дульколаксом и иже с ними, звучит хорошо. Но, от слабительных проносит сильно. Бегай потом каждые пять минут. Лучше я лишний кг наберу.

 Umokachka :

 11.12.12 15:50
 Сколько раз ни пробовала, никогда не "бегала каждые пять минут". Всегда мягко действовал. Он идет, как добавка к диете.

 Гость :

 22.02.13 11:41
 Кстати, мудро подметили. Можно попробовать так называемую "кислородную диету": готовьте кислородные коктейли дома и запевайте кислородной водой. Кислородные коктейли сами по себе очень сытные и малокалорийные. Попробуйте поискать в сети комплекты для приготовления кислородных коктейлей в домашних условиях. Как вариант, купить кислородные комплекты для приготовления кислородных коктейлей с бесплатной доставкой по Москве и Московской области можно здесь: http://www.kislorodo...or.htm. Там же можно заказать кислородную воду и все, что связано с кислородной терапией: http://www.kislorodo...da.htm. Хотя, по большому счету, кроме Компании Кислородов (сайт: http://www.kislorodov.ru), наверняка кто-то еще доставляет кислородную воду и кислородные концентраторы как по Москве, так и по всей России бесплатно. Единственный "плюс" Компании Кислородов - доставка кислородных концентраторов и кислородной воды в выходные и праздничные дни. Как-то так... Удачи!

 Markiza :

 28.02.13 17:33
 Послушаю. Я последние три дня только ем и ем. :-(

 Omega :

 02.03.13 19:44
 Больше активного движения!

 Thanaa :

 26.05.14 01:28
 Если плотно завтракать, нормально обедать и ужинать часов в 6 вечера, при этом пить много жидкости - спокойно можно пережить вечер без еды (после ужина), ничего криминального в этом нет. Плюс больше двигаться. Плюс, если говорить о сохранении нормального веса в общем - постараться искючить быстрые углеводы, сделать их чем-то праздничным, употребляемым иногда. Убрать выпечку, шокоад заменить на черный. Я, например, жуткая сладкоежка была и первые шесть кило ушли просто от того, что ежедневные булки-конфеты заменились на пару кусочков черного шоколада (беру Озера Гурме, там 97% какао) по утрам... и как-то я дискомфорта не испытываю, стройное тело явно важнее возможности пожрать

 Minnie :

 29.05.14 09:35
 набрать вес можно изменив режим и системуу питания: высыпаться, в том числе и днем и часто кушать небольшими порциями (по 6-9 раз в день)

 ВладимирТихонов :

 12.01.17 21:18
 я бывает на ночь с женой кушаю жевательный мармелад, в нём практически нет калорий, поэтому за фигуру, так сказать, можно не переживать
да и это просто очень вкусно!

© 2006-2009 Дети сети...
http://www.detiseti.ru

URL этой темы
http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=4419&forum=13