Форум : Обо всём

Название : Как похудеть и можно похудеть без спорта?

Flanelna : 09.08.24 10:49  За последние два года на фоне стресса и переживаний я незаметно набрала лишние 10 кг. Теперь хочу вернуть свой прежний вес, но не знаю, с чего начать. Буду благодарна за рекомендации по программе питания или диете. Также интересует, можно ли худеть без занятий спортом? Я не слишком физически подготовлена и редко занималась спортом. И если нет, то подскажите, какие фитнес-центры в Реутове заслуживают внимания?

Lindaula : 09.08.24 10:59  В первую очередь, я бы советовала не бросаться в диеты с головой, а начать с небольших изменений в питании. Уберите из рациона сладкое, фастфуд, добавьте больше овощей и белка. Что касается спорта, да, можно худеть и без него, если контролировать питание, но лучше добавить хотя бы ходьбу или легкую зарядку, чтобы поддерживать тонус мышц

ZarunaLipska : 09.08.24 11:04  Похудеть можно и без спорта, хотя процесс будет медленнее. Главное это дефицит калорий. Я бы рекомендовала начать с подсчета калорий и обратить внимание на белок, он хорошо насыщает и помогает сохранить мышечную массу при похудении.

Жасмин : 09.08.24 11:18  Худеть без спорта сложно, но возможно. Однако лучше всё-таки добавить хоть какую-то активность. Например, йога или пилатес отлично подойдут для начала - они не так интенсивны, но помогают разогнать метаболизм и привести тело в тонус. Что касается питания, попробуйте дробное питание, это реально помогает контролировать аппетит и поддерживать уровень сахара в крови. Если ищете фитнес-центр в Реутове, советую обратить внимание на DDX Fitness https://www.ddxfitness.ru/. У них хороший выбор программ для новичков, которые помогут плавно влиться в тренировочный процесс.

SlavaMa : 18.09.24 19:53  Хочу поделиться своим положительным отзывом о данном сайте о диетах. Пробовала много разных диет и, к сожалению, не получила желаемых результатов. После родов я значительно набрала вес и чувствовала себя отчаянно. Попробовала различные таблетки и чаи для похудения, но ничего не сработало. Тогда одна из моих подруг порекомендовала мне этот уникальный проект. Я сразу заказала диету и начала следовать ее рекомендациям. И что же? Через месяц я смогла сбросить 10 кг веса! Я была поражена результатами. Огромное спасибо этому проекту за невероятную диету! Я уверена, что это может быть полезным для кого-то из вас! Если вам интересно, вы можете заказать свою диету по ссылке: https://длядевушек.рф

rebezzok : 21.09.24 12:37  Перепробовала много разных диет и толку 0! Я очень сильно поправилась после родов и не знала как похудеть. Пила таблетки различные для похудения, всякие разные чаи и прочую гадость, пока подруга не подсказала данный уникальный проект. После оплаты получила сразу диету и придерживаясь данной диете похудела за месяц на 10 кг. Спасибо данному проекту за супер диету. Может кому то пригодится!Заказывала тут: https://womenrelax.ru

Lakid : 27.09.24 12:02  Здравствуйте. Хочу оставить отзыв и поделиться опытом в диете. Много всего было перепробовано, но к сожалению толка или не было, или был , но очень уж не значительный. Как и многие , я набрала вес во время беременности. Сбросить так и не получалось. Пробовала и чай и таблетки. Но тут нашла очень интересный проект. После оплаты сразу получила диету. Сбросить получилось за полтора месяца 12 кг. Спасибо проекту. Может кому то это поможет, так же , как и мне. https://devushki.site - вот тут можно заказать!

MariaAnnaMVD : 27.09.24 12:27  Надо меньше лопать.