Здоровье: Как избежать гриппа?

     Зима - это сезон гриппа и простудных заболеваний. Однако если подготовиться к нему заранее, то велика вероятность избежать высокой температуры, насморка и других неприятностей. Некоторые родители выбирают прививку от гриппа, но ведь это далеко не единственный способ сохранить здоровье!

     Для начала спросите у лечащего врача, какими лекарственными средствами можно поддержать организм, если он сталкивается с больными людьми (например, на улице, в школе, в детском саду).
     Обязательно соблюдайте правила гигиены и другие предосторожности. Ребенок должен часто мыть руки. Не забывайте, что вирусы оседают на немытых руках, которыми мы затем трем нос или глаза, не говоря уже о контакте со слизистой рта.

     Итак, руки нужно мыть:

     - До, во время и после приготовления пищи;
     - Перед едой и после посещения туалета;
     - После контакта с животными или отходами их жизнедеятельности;
     - Если вы регулярно контактируете с больным человеком (особенно если заболел кто-то из домашних).

     Руки нужно мыть с мылом, покрывая им не только внутреннюю, но и тыльную сторону ладоней. Намыливание должно занимать 10-15 секунд. Затем смойте мыло теплой струей воды. Вымытые руки нужно высушить.

     Кроме того:

     - Периодически мойте водой с мылом и дезинфицируйте поверхности, с которыми чаще всего контактируете вы и ребенок, а также игрушки и другие вещи, которые маленький ребенок может засунуть в рот. Очистку и дезинфекцию лучше всего проводить при помощи одноразовых полотенец, которые можно затем выкинуть.
     - Используйте одноразовые платочки для носа.
     - Научите ребенка правильно кашлять. Согласно Американской академии педиатрии, сморкаться и кашлять нужно, отвернув голову от собеседников, используя при этом одноразовый платок или уткнувшись лицом в сгиб локтя, если под рукой нет платка. Ни в коем случае нельзя закрывать лицо ладонями при чихании и кашлянии, потому что тогда бактерии и вирусы оседают на ладонях, а затем активно распространяются на все, что мы трогаем.
     - Если вы все же заболели, старайтесь поменьше общаться с людьми, особенно с детьми. То есть если вы приболели, лучше, чтобы кто-то другой забрал ребенка из детсада или школы. Постарайтесь не контактировать с другими детьми без острой необходимости.
     - В период эпидемии гриппа постарайтесь, чтобы ребенок не проводил много времени в большом коллективе. Даже если все кажутся здоровыми, это еще не значит, что так оно и есть.
     - Давайте ребенку с собой в школу бутылку воды, из которой будет пить только он. Это поможет избежать общий стаканов и фонтанчиков с водой.

     Винсент Ианнелли, врач-педиатр, член Американской академии педиатрии.